避免脫發首先要做到以下幾點，就是科學的養發護發，辦法如下：第一、要防止過度的燙染頭發，要防止頭發能過度的暴曬，否則頭發里的主要成分角蛋白就會遭到損傷，頭發就會容易零落。第二、要注重飲食平衡，注重營養，過度的減肥或者偏食會使營養不良，招致頭發一些色素的合成，以及最根本的蛋白不能正常的合成，會使得頭發容易零落，發質不安康。第三、要留意正確的洗發，洗發的時分不要用力，否則會使得頭發牽拉零落，選擇合適本人的洗發產品，油性頭發選擇控油清新的，干性發質選擇滋養的。洗后不要立即用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用寬齒的梳子去梳，防止過度的牽拉招致脫發。第四、女孩子不要把頭發扎得過緊，過緊也會招致牽拉性脫發。第五、要作息規律，飲食盡量油膩，否則會招致頭皮皮脂溢出旺盛，記憶性皮炎也會呈現突發。以上是一些普通的養發護發的常識，其次就需求明白脫發的性質，依據不同性質的脫發選擇不同的治療計劃，例如男性雄激素性脫發。除了普通的養護之外還要口服非那雄胺，外用米諾地爾從基本上去控制脫發。

　　解決脫發的8個方法

　　日常生活中引起脫發的原因比較多，例如雄激素脫發、斑禿、精神性脫發等，不同情況解決脫發的方法不同，但沒有說具體到有8個解決脫發的方法。臨床上對于脫發的患者，常用的方法包括頭發護理、飲食干預、藥物干預、激光治療、植發、梅花針治療、紋繡等。

　　1、頭發護理：首先要做好養發育發工作，保持頭皮清潔衛生，1-2天洗一次頭發，改善局部頭皮健康，減少油脂分泌。其次減少燙發和染發等行為，避免對頭發損傷;

　　2、飲食干預：部分人群主要是因為日常營養攝入不足，或者長期吃辛辣刺激、油膩等食物導致油脂分泌過多引起脫發。所以要注意調整日常飲食，減少油膩和刺激性的食物。多吃一些含鐵較多的食物，如黑芝麻、黑豆等，也可適當攝入富含蛋白質的食物，如牛肉、蝦肉、雞肉等，保證身體攝入充足營養物質;

　　3、藥物治療：如果是體內雄激素分泌過多引起脫發，可以采用非那雄胺、米諾地爾、螺內酯等藥物進行治療，平衡體內激素水平，減少雄激素的分泌減少脫發癥狀。如果是其頭皮出現真菌或細菌感染而引起脫發，可采用頭皮局部注射糖皮質激素藥物，如潑尼松等進行治療。也可涂抹糖皮質激素軟膏，如糠酸莫米松乳膏等;

　　4、激光治療：臨床上一般是采用特定波長的紅光照射局部頭皮，起到抑制油脂分泌的作用，從而減緩脂溢性脫發的現象，比較適合部分不能使用藥物或者斑禿類人群;

　　5、植發：對于脫發比較嚴重的斑禿患者，藥物治療效果比較差，則可考慮采用植發的方法進行治療。主要是選擇不脫發部位的毛囊移植到脫發區域，從而達到解決脫發問題的目的;

　　6、梅花針治療：梅花針治療主要是通過梅花針叩刺，刺激局部皮膚、經絡，調整臟腑虛實，從而疏導局部氣血，促進局部毛囊細胞的生長;

　　7、紋繡：紋繡是將脫發區域用染料通過破皮操作沾染到真皮層，促使頭皮看上去有顏色，而達到視覺上有頭發的效果。比較適合脫發嚴重或者無法采用藥物等方法進行治療的患者。

　　此外，脫發患者還應在生活中保持健康的心態，避免出現焦慮、煩躁、抑郁等負面情緒。注意放松自我，多到室外進行運動，或參加集體活動等，減緩精神壓力，對精神性脫發有一定的幫助。