冬季失眠是由于生理緣由、身體疾病所惹起，普通是指因外部環境變化而惹起的失眠，并遭到生理影響，如噪音、冰冷、過熱的溫度等，都可能惹起失眠病癥。有些人順應才能強，而有些人敏感，對環境順應性差的人常常容易失眠。隨同身體疾病的失眠病癥，如心臟病、腎臟疾病、潰瘍、關節炎、骨關節炎、哮喘、胃腸道疾病、呼吸暫停綜合征等，都可能惹起失眠病癥。

　　俗話說，春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。冬季，很多人整天垂頭喪氣、哈欠連天，恨不得脫離恒溫動物身份，直挺挺地倒下冬眠。

　　一、為什么冬天總是睡不醒?

　　咋一看，一年四季都困、乏，這是一種時節性心情失調(Seasonal Affective Disorder)。睡不醒的冬三月主要是太陽映照時間變短，天氣冰冷惹起的，主要表現為：肉體不佳、四肢乏力、睡眠增加、食欲動搖、留意力不集中。

　　此外，冬三月睡不醒，除了與時節有關，更多的還是由于人們的睡眠質量不高，睡不好自然會直接招致人肉體不好。

　　1. 陽氣缺乏

　　中醫上以為，冬季人們睡不醒主要是由于天氣冰冷，人體內隨之也會呈現陽氣缺乏的現象，而人一旦陽氣缺乏就會感到沒有肉體，容易疲乏。

　　2. 短少陽光

　　除了外部環境外，人們冬季戶外運動少，短少陽光映照，會直接招致體內褪黑素分泌缺乏，這更會加重身體疲憊和睡眠不佳等問題。

　　3. 體內缺水

　　冬季常常比擬枯燥，很多人對及時補水不夠注重，常常會加重疲乏和疲憊感。

　　4. 甜食過量

　　這種狀況在孩子中比擬常見，孩子們在冬天總是不愿起床，一方面是由于冷，另一方面是由于困。家長們常常只催促孩子早點睡，卻沒留意讓孩子少吃點甜食。身體在消化巧克力、餅干、甜甜圈等甜食的過程中，需氧量增加，這時大腦會處于相對缺氧的狀態，更容易犯困。