女性終身當中要閱歷卵巢的靜止、卵巢的發育、生育期卵巢功用減退的階段，也就是圍絕經期以及卵巢萎縮的階段，這是種正常的生理狀況，而且是種自然規律，就像人體從出生到長大會逐步衰老。如何延衰老，通常自然規律固然不能違犯，但是堅持機體的良好狀態能夠，普通心態十分重要，需求良好的心情、防止過度的刺激，常常是維系卵巢功用很重要的外界要素。

　　積極的鍛煉身體、加強體質，也是延緩絕經的好辦法。另外合理的膳食，包括必要的蛋白攝入，對卵巢分泌激素提供良好的根底，所以不能過度的減肥、節食，這樣會使得絕經提早。外界的要素十分重要，外源性的控制也十分重要，減少沒有必要的外源性激素攝入，也是對卵巢良好的維護，因而延緩絕經要做的就是留意心態、留意機體狀態，以及合理膳食，防止沒有必要的外源性藥物攝入。

　　如何推延絕經的辦法

　　女性患者假如想要延遲絕經的時間，需求從身體各方面停止調理：

　　一、在飲食方面需求留意多吃豆制品的食物、谷類食物。這些食物當中含有自然的雌激素，有利于補充體內激素，從而延緩卵巢的衰退時間。盡量防止吃一些渣滓食品，少吃油炸、辛辣、刺激性的食物;

　　二、在生活方面需求留意休息，生活作息規律減少經常熬夜的狀況，早睡早起，恰當的停止體育鍛煉，進步身體的免疫力，加強體質，減少疾病的發作，也能夠有利于促進卵巢功用的恢復;

　　三、堅持高興的心情。制止過大的工作壓力以及心理壓力，恰當的參與一些戶外活動，經常與四周的人群停止溝通、交流。