男人活動量大，一旦餓了，就要吃點東西墊墊肚子，不要等餓過勁了再吃，就吃不下幾了。經常餓肚子，容易招致腸胃不舒適，以至惹起胃起潰瘍病、胃炎、 消化不良等癥。能夠經常的拿一些點心、餅干的放到辦公室，餓了就吃。

　　晚上假如睡不好，男人切記不要強硬的刺激本人。 即便晚上失眠，應該選擇合理的辦法入睡，比方聽聽歌曲、看看書等，不要喝太多的安息藥等，以免傷身。

　　男人養生要多喝水，保證身體各項機能正常工作。

　　很多人一工作起來就遺忘喝水了，或者等到口渴了才喝水，這樣其實身體曾經缺水了，身體某些細胞曾經處于脫水狀態，假如久而久之，身體就容易吃不消了，再硬生生的熬下去就影響安康了。

　　身體疲倦要及時休息，不能拿著本人身體開玩笑。

　　男人工作或者生活中，有了疲倦感就要及時休息，不要由于本人身體硬朗就硬撐著不休息，這樣對身體很不利的，要曉得身體是反動的本錢，有了足夠的休息，才干有充沛的精神去全身心的投入工作。

　　不要長時間的憋尿、憋便。

　　假如有尿意、便意，男人們要果斷的去入廁處理，不要硬憋著，對膀胱、直腸損傷很大的，而且容易惹起下腹墜漲或者疼痛，嚴重的會惹起炎癥反響。所以要養成定期大便、及時小便的良好習氣。

　　身體不舒適，有疾病狀況時不要硬撐著，應該盡快的就醫。

　　當男人不舒適時，不能由于身體強壯就硬撐，應該盡快的就醫，特別是中年的男人，像心臟、肝腎等身體主要器官生理功用都降落了，免疫力也逐步降低，硬撐著很容易耽擱病癥的。所以為了本身安康，要及時檢查，最少本人能放心了。

　　養生怎么做

　　水是必不可少，由于水占人體的百分之五十，同時可以進步新陳代謝，加快能量的耗費。偶然喝茶，最好選擇紅茶、綠茶、普洱茶、鐵觀音或者花茶，由于茶葉中含有一種物質對人體有益，同時喝茶可以排出體內的毒素。

　　多吃蔬菜，蔬菜中含有的維生素是關于人體有益，特別是關于年輕人和老年人來說，多吃蔬菜有益于養生。適量的攝入蛋白類的食物，養生就不要選擇豬肉等高脂肪的肉類，最好選擇雞蛋和魚肉類的食物。

　　適量攝入堅果，特別是關于老年人，恰當的吃核桃等一些高蛋白的堅果，由于堅果含有的脂肪對人體有益。恰當的配合運動，養生也是需求鍛煉，只需有適量的運動也是有助于養生。