冬季女性進補吃什么(女性冬季吃什么好)
冬季就是進補的好時候。進入冬季,是最適合進補的時節,特別是體質較差的女性朋友,更需要飲食滋補。冬季女性養生食譜,女性朋友們可以根據自己的需要選擇。比如北芪黨參燉羊肉、銀耳雪梨燉瘦肉湯、黃豆煮豬排骨等對女性都是很好的補品。
黃豆豬蹄湯就很不錯,能夠暖身潤膚。黃豆提前浸泡2小時以上,豬蹄洗凈切成小塊豬蹄焯水。湯鍋放水,放入豬蹄。大火煮開,加料酒,生姜。加入黃豆,改為小火煮,燉約2小時。煮至豬蹄皮,同筷子戳穿即可。出鍋前十分鐘,加鹽調味。
適合女性冬季吃的食物
紅棗
紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材,簡單點來說,可以煮茶喝,也可能放在各種粥、湯、煲里面,增加驅寒、補血的進補功效。長期食用,女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態,漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
紅糖
建議在家中燒飯煮菜的時候,用紅糖代替白砂糖,因為紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分,比白砂糖的營養價值要高很多,女性食用,可以保持氣血的平衡。
蘿卜
蘿卜具有潤肺止咳鎮定的功效,冬天吃蘿卜是非常符合傳統的進補習慣的,可以制作蘿卜排骨湯、涼拌蘿卜、蘿卜燒肉等菜肴,變著口味多吃蘿卜。
羊肉
羊肉是個很好的食物,但是一般人受不了羊肉的膻味,覺得難以下咽,尤其是一些女性,完全不想碰羊肉,其實,只要在燒制的時候注意控干血水、加足去腥的配料,羊肉的膻味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。
雪梨
冬天也適合多吃雪梨,雪梨不像橘子,不會讓人吃多了上火,雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果,適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生多吃。
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